Le gymnase est toujours ouvert à partir de 7h30 pour accueillir les campeurs le matin. Les activités débutent à 8h30 et se terminent autour de 17h00. Les campeurs et campeuses Excellence de la 2e semaine terminent leurs journées plus tard en raison des matchs en soirée contre les équipes collégiales AAA, soit vers 21h30.

Une journée typique compte environ 3 heures d'entraînement, deux heures de matchs dans les ligues intras, 1 heure de repas, 1 heure de repos ainsi qu'une combinaison de travail par position, travail par stations, séance de vidéo/théorie, conférence, pliométrie, tombola et concours selon le moment de la semaine.

Pour une description plus détaillée du volume d'entraînement, veuillez suivre le lien.